어깨에 힘 좀 주고 싶은데,
너비가 너무 좁은 일명 "어좁이"
라고 한탄하고 계신가요?

여기 집에서 간단히 할 수 있는
어좁이 탈출 운동법이 있습니다.
준비물은 덤벨 두 개, 덤벨이 없다면
생수병으로도 시작 가능한 운동법!
비제이라이브가 알려드립니다.

 



1.


덤벨을 양손에 들고 정자세로 섭니다.
다리는 살짝 벌리고 배에 힘을 주어
중심이 흔들리지 않도록 신경씁니다.
집에 덤벨이 없다면 500ml 생수병으로
시작해도 괜찮습니다.


2.


팔꿈치를 옆구리 중앙에 두고 덤벨을
들어올립니다. 이때 팔꿈치를 기준으로
팔 위쪽이 뜨거나 흔들리지 않도록 합니다.

3.


그 상태에서 덤벨을 위로 쭉 밀어올리며
만세 하듯이 하늘을 향해 듭니다.

4.


다시 역순으로 팔꿈치를 접듯이 내립니다.

5.


천천히 처음의 자세로 돌아옵니다.
이 과정을 10회 반복해줍니다.





3040대 남성들의 화끈한 놀이터,
비제이라이브를 아직도 몰라?


일에 치이고, 삶에 대한 고민이 많은 
3040남성들. 그렇다고 겨우 있는
휴식 시간까지 스트레스를 받으며
보낼 수는 없는 노릇이죠!

그럴 땐 편하게 집에서 쉬며 재미를
찾을 수 있는 곳, 비제이라이브
방문해보세요. 다양한 매력의 여자
비제이들이 24시간 대기하고 있는
"화끈한 놀이터"랍니다.


※ 비제이라이브 얼마나 화끈한지 확인하기 ※

 

못생긴 것도 서러운데, 호감형일수록
수입이 높다니 이게 무슨 말일까요?

미국 텍사스대학에 의하면 '남성의 외모가
호감형인지에 따라 평생 수입이 최대
4억원까지 차이를 보였다'는 조사가 있습니다.

알고는 있었지만 직접 들으니 씁슬하기 그지없는데요.
하지만 포기하기엔 이릅니다! '호감형'이라는 말이
곧 '잘생김'을 뜻하는 것은 아니니까요.



남자들은 간단한 자기관리만으로도 훨씬
인상을 깔끔하게 가꿀 수 있죠.
남자자기관리 꿀팁은 무엇이 있는지
비제이라이브와 함께 살펴볼까요?




남성의 외적 호감도를 높이는 방법


남자들에게 좋은 인상이란 피부, 머리, 
눈빛, 자세, 체취 등에서 판가름이 납니다. 
회사의 중역들 대부분은 깔끔한 외모를 
가지고 있는데요. 미남의 의미가 아닌 
성실함과 안심을 주는 인상을 가졌죠. 


1. 검은색 머리는 뚜렷한 인상을 준다 

 


갈색 염색은 상냥한 이미지를 주지만,
강인함과 역동성을 전하기엔 부족합니다.
이에 반해 검은색 머리는 뚜렷한 인상을 주죠.

또 머리숱이 풍성할 때 젊어 보인다는 건
너무나 당연한 사실인데요.
탈모 예방의 기본은 바로 샴푸입니다.

샴푸 시 물의 온도는 미지근한 36~38℃가 좋으며
샴푸를 손에 덜어 거품을 충분히 낸 후에
손톱이 아닌 지문으로 두피를 마사지하며 씻어냅니다.

덧붙여 머리카락을 젖은 채로 방치하면
비듬이나 냄새의 원인이 되므로, 샴푸 후에는
충분히 말려주는 것도 중요하답니다.


2. 밝은 눈빛은 활기찬 이미지를 남긴다 

 


밝고 또렷한 눈빛은 활기찬 인상을 줍니다.
여기에 눈을 지나치게 자주 깜박거리면
침착성이 부족한 것처럼 느껴지기도 하는데요.

안구건조증은 눈이 시려 찌푸리거나
충혈될 가능성이 높으므로 쉽게 넘기지 말고
적극적으로 회복할 방법을 찾아야 합니다.

눈 건강이 좋지 않다면 온찜질이 좋습니다.
자기 전 따뜻하게 데운 물수건을 눈두덩이 위에
5~7분 정도 올려놓는 것으로, 틈틈이 눈 주위를
눌러 지압해주는 것도 도움이 됩니다.


3. 혈색 좋은 피부가 호감도를 높인다 

 


옷차림 만큼이나 중요한 의외의 요소 중
하나로 피부가 있습니다. 피부 혈색이 나쁘면
'피곤해 보이는데 괜찮을까'하는 불안감을
상대방에게 심어줄 수 있기 때문인데요. 

남자들 중 귀찮다며 기초케어를 소홀히 하는
분들이 많지만, 토너와 로션은 선택이 아닌
필수랍니다. 이마저도 귀찮다면 남성을 위한
올인원 제품 또한 출시되고 있으니 찾아보세요.

아몬드나 연어는 항산화 물질인 비타민 E가 풍부해
피부보습은 물론 노화방지에도 효과적이니
자주 섭취하는 것이 도움이 됩니다.


4. 뱃살은 자기관리의 척도이다 

 


'남자의 배는 인격'이라는 말은 옛말이죠.
이제 뱃살은 그 사람의 자기관리 능력을
판단하는 기준이 되었습니다.

잦은 야식과 회식으로 뱃살이 늘어 고민이라면
밥을 차갑게 식혀 먹는 것이 도움이 될 수 있습니다.
혈당 수치가 떨어지기 때문인데요. 비슷한 이유로
따뜻한 면보다 소바와 같은 차가운 면이 낫답니다.

잘못된 자세 역시 뱃살에 영향을 주는데요.
평소에 상체를 곧게 펴고 바른 자세를 유지하면
당당해 보일 뿐만 아니라 뱃살에도 효과적일 거예요.


5. 퀴퀴한 냄새는 금물 


몸에서 퀴퀴한 냄새가 난다면 남녀를 막론하고
좋은 인상을 남길 수 없는데요. 이 체취는
보통 귀 뒤쪽에서 나는 경우가 대부분이므로 
샤워 시 목과 귀 뒤까지 깨끗이 씻어야 합니다.

깨끗이 씻는데도 불쾌한 냄새가 난다면
빨래를 한번 확인해보세요. 헹굴 때 식초를
2-3 큰스푼 넣으면 빨래 속 세균과 냄새를
함께 제거할 수 있습니다. 또한 주변의 습기가
문제일 수도 있는데, 빨래 건조하는 환경이
너무 습하다면 제습기를 틀어주는 것이
세균 번식을 막아 냄새를 줄이는 방법입니다.

 



일에 지친 남성들을 위한 휴식처, 비제이라이브

 


일에 집중하기도 힘든데 외모까지?
남성분들의 스트레스 치솟는 소리가
여기까지 들리는 것 같은데요.

집에서 편안하게 스트레스를 풀고 싶다면
비제이라이브만한 곳이 없습니다.




뛰어난 미모의 여성비제이들이 널린 곳이
바로 비제이라이브이기 때문이죠.
처음 방송을 보시는 분들은 그 화끈함
깜짝 놀라기도 하시더라고요 ^^

오늘만해도 추석 연휴가 끝난 월요일이라
피곤이 머리 끝까지 치솟는 느낌인데요.
퇴근하자마자 라이브방송을 볼 생각에
조금이나마 위안이 되는 것 같습니다.

여러분들도 비제이라이브에서 함께
방송을 즐겨보는 건 어떠신가요?

 

20대에는 잘 모르지만, 사회생활을 할수록
중요하게 느껴지는 것이 있습니다. 바로 문장력인데요.
꼭 글을 쓰는 작가가 아니더라도 보고서를 쓰거나
조리있게 말을 하는 데에도 문장력은 도움을 주죠.

오늘 비제이라이브에서는 이처럼 중요한
문장력 기르는 방법을 알려드리려고 합니다.
총 10가지 방법이 있다고 하는데, 한번 살펴볼까요?



1. 소리내어 읽으면서 쓰세요.
- 음독하면 자기의 글을 독자의 위치에서 바라보게 됩니다.
- 여러 번 음독하면 글의 내용에서 편협되거나,
  자기만족에 치우친 점을 반드시 발견하게 됩니다.

2. 애매한 말은 사전을 확인하며 씁니다.
- '정확한 문장'은 정확한 언어에서부터 나옵니다.
- '사전'은 글 쓸 때의 절대적인 필수품입니다.
  단, '사전적 의미'보다 '문맥적 의미'에 유의하세요.

3. 시간을 정해서 써보세요.
- 보다 집중력을 발휘할 수 있습니다.
- '몰아붙여 쓰는 것'에 익숙해지면
  글 쓰기의 순서, 요령이 몸에 배어 글 쓰기가 쉬워집니다.

 


4. 구체적인 예를 머리에 그리면서 씁니다.
- 독자는 '구체적 경험'이나 '실례'를 좋아합니다.
- 구체적 내용은 글에 생동감을 줍니다.
- 독특한 경험, 재미있는 화제는 독자들이 오래 기억합니다.

5. 글을 쓰고 고쳐 보는 것이 작문의 왕도입니다.
- 뜸을 들여 되읽으세요.
- 장소를 달리하며 글을 읽어보세요.
- 가능하다면 제3자에게 글을 읽게 합니다.

6. 어휘력이나 표현능력을 기릅니다.
- 눈에 띄는 낱말, 기발한 표현을 기록해 둡니다.
- 자신도 감동할 수 있는 표현을 끊임없이 고민합니다.



7. 모범이 될 만한 글이나 신문의 칼럼을 신중히 읽습니다.
- '좋은 글'의 장점을 분석해 그를 모방합니다.
- 참신한 주제, 인상적인 화제, 변화 있는 구성,
  운치 있는 표현은 글 쓰는 사람들의 영원한 꿈입니다.

8. '메모'는 글솜씨를 향상시켜주는 훌륭한 수단입니다.
- 훌륭한 작문의 기본인 글감을 찾는 데 도움이 됩니다.
- 생활의 주변을 잘 살펴보세요. 모두가 메모의 대상입니다.
- 메모는 순간 번득이는 영감을 붙잡아둘 수 있습니다.


 

9. '설득의 기법'을 익혀 둡니다.
- 논리적으로 명쾌하게 글을 구성하세요.
- 쉽게 묻어갈 어휘, 표현을 씁니다.
- 튼튼하고 구체적인 화제 및 소재를 선택합니다.

10. 참고가 될 만한 하나의 책을 두 권 사세요.
- 필요하다고 여기는 내용은 카드나 노트에 오려 붙입니다.
- 나머지 한 권은 보관용으로 간직합니다.

 

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